Quantas vezes você comeu um delicioso chocolate e, logo depois, pintou a preocupação: será que as espinhas tomarão conta do meu rosto? Um dos grandes mitos a respeito da alimentação é aquele que diz que os chocolates podem provocar espinhas (e esse tema ganha ainda mais força no mês da Páscoa).
Porém, os especialistas afirmam que essa história não tem fundamento. Segundo a dermatologista Adriana Vilarinho*, não existe nenhum trabalho que comprove que certos alimentos causam a acne.
“O que se sabe é que os alimentos muito gordurosos aumentam a oleosidade da pele, especialmente quando são ingeridos em dias mais quentes”, explica a dermatologista. E, mesmo com a Páscoa acontecendo em um período em que as temperaturas ainda estão altas, não é necessário arrancar os cabelos e evitar os deliciosos ovos de chocolate: o que você precisa é não exagerar!
Comer chocolate, avelã, nozes, amendoim e castanhas, por exemplo, só prejudica a pele quando se exagera na quantidade. “É possível comer de três a quatro unidades por dia sem que isso faça nenhum mal. Porém, se a dose diária for acima de 500 gramas, a pele tende a ficar mais oleosa”, afirma Adriana.
O excesso de cafeína também pode elevar os níveis de óleo, inclusive do cabelo. “A oleosidade torna a pele mais vulnerável provocando o aumento da proliferação de bactérias que causam espinhas”, diz a dermatologista.
Cuidados contra a acne
Para ajudar a controlar os efeitos dos alimentos com alto teor de gordura, é necessário manter uma alimentação saudável, que privilegie frutas, legumes e verduras. “Também é importante não abusar das frituras, preferindo sempre os alimentos grelhados. Além disso, não esqueça de beber, no mínimo, dois litros de água por dia”, ensina a médica.
Na prevenção e combate às espinhas, os cuidados com a higiene também são fundamentais. Pela manhã e à noite lave o rosto com água fria e sabonete especial para controlar a seborréia. Aplique tônico adstringente, hidratante e filtro solar específico para a face.
E não esqueça que espinhas na juventude podem ser provocadas por outros fatores, como mudanças hormonais, hereditariedade e até pela presença de ovários micropolicísticos. Por isso, se sua pele apresenta problemas de acne, o ideal é procurar o dermatologista.
Fonte: Nestlé
Li no Mulher com Fritas
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Opinião do Blogueiro: Danem-se as espinhas, eu sou chocolatra...
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